Народные средства от храпа: эффективные настойки и фитосборы

Храп представляет собой неприятное явление, появляющееся из-за нарушения дыхания во время сна. Бывает даже опасным для жизни. Существует масса методик по устранению недуга. От надоедливого храпа применяются и народные средства.

Народные методы действуют медленнее, в отличие от консервативных, но практически не вызывают побочных эффектов. При применении народных методик на ранних стадиях апноэ во сне можно полностью его нивелировать. Предварительно стоит ознакомиться со всеми особенностями лечения.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ХРАПА ВО СНЕ

Существует масса причин возникновения апноэ, к ним относят:

• избыточный вес;
• нехватка сна;
• хроническая усталость;
• потребление снотворных средств;
• курение, злоупотребление спиртными напитками;
• неполадки в работе щитовидной железы, гипофиза;
• возрастные изменения;
• искривленная перегородка носа;
• увеличение миндалин;
• удлиненный небный язычок;
• разросшиеся аденоиды;
• полипы.

Перед использованием народных методов лечения храпа необходимо пройти обследование у врача. Только после устранения причины можно избавиться от недуга. 

ПРЕИМУЩЕСТВА НАРОДНОГО ЛЕЧЕНИЯ ХРАПА

Вылечить храп, используя народные средства, возможно: к тому же, это дает ряд бонусов. С помощью отваров, чаев, настоек щадящим образом воздействуют на мягкие ткани и слизистые.

При правильном приготовлении народных рецептов удается не только избавиться от апноэ во сне, но и восстановить организм, его работу, нормализовать общее состояние.

В лечебных травах содержится много элементов, благоприятно влияющих на здоровье.

Преимущества лечения апноэ народными средствами:

• не требуется строго соблюдать график приема лекарств;
• результативность, воздействие уже спустя 2 недели от начала приема;
• дешевизна компонентов для приготовления народных рецептов;
• общее укрепление и поддержание здоровья;
• успокаивающее воздействие от лечебных трав, помогающих уснуть;
• сон становится качественный;
• не нужно принимать медикаменты, дополняя эффект от народных средств.

При халатном отношении к народным рецептам результата в лечении не будет.

РЕЦЕПТЫ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Лечение храпа с помощью народных средств базируется на растительных экстрактах, компонентах. Активные вещества могут вызывать аллергическую реакцию у склонных к непереносимости людей. По этой причине на прием домашних средств необходимо одобрение доктора. 

Если катализатором храпа выступает анатомическая особенность организма, народные рецепты не помогут.

Эфирные и базовые масла

• Лечение от храпа народными средствами в домашних условиях с помощью эфирных масел — одна из самых результативных техник. 
• В кратчайшие сроки устраняется воспаление, оказывается успокаивающее воздействие, обеззараживается гортань. 
• При применении масел уменьшается отечность органов дыхания, воздух начинает свободно проходить в респираторный отдел при вдохе и выдохе. 
• Можно брать оливковое, персиковое или облепиховое масло даже тем, кто страдает от аллергии. 
• Масла следует закапывать по 2-4 капли за 3-4 часа до отхода ко сну. Они уменьшают вибрации мягких тканей носоглотки, что ослабляет интенсивность храпа. 
• Еще один популярный народный рецепт – употреблять по 1 десертной ложке масла облепихи или оливки перед сном. 

Пчелиный продукт и белокочанная капуста

• Чтобы приготовить народное средство от апноэ на основе меда и капусты, необходимо получить сок из нескольких листиков овоща и соединить его с пчелиным нектаром. 
• Смесь выпивают перед сном. 
• Можно брать не сок, а истолченный лист капусты, смешанный с продуктом пчеловодства. 
• Длительность терапии народными рецептами составляет 25-30 суток. 
• Средство на основе меда и белокочанной капусты от храпа во сне оказывает быстрый результат: улучшение наступает в первый день приема. 

Рецепты настоев и отваров

Народные рецепты от храпа на базе целебных трав пользуются большой популярностью. 

Отвар хвоща, репейника и бузины

Для приготовления средства берется:

• 2 ст.л. репейника; 
• 1 ст.л. бузины;
• 1 ч.л. хвоща и столько же корневища стальника. 

Компоненты тщательно перемешать, измельчить. 

Как приготовить:

1. Залить комбинацию стаканом воды 0.2 литра, варить до появления пузырьков. 
2. Настоять отвар 40 минут, процедить. 
3. Употреблять народное средство от храпа по 1 десертной ложке 6 раз в сутки. 

Настойка пажитника

Для терапии храпа народными средствами используют также семена пажитника. 

1. Берется 5 граммов, замачивается в воде на 1 сутки. 
2. Перед сном смесь разжевывают и проглатывают. 

Можно делать чай на основе семян или порошок. 

Лечиться пажитником следует осторожно, поскольку он повышает уровень пролактина в кровяной плазме. 

Терапия народными рецептами запрещена лицам, страдающим ожирением, циррозом печени, стрессами, нервными напряжениями.

Морская соль и вода

Народное средство от храпа на основе морской соли дезинфицирует ротоглотку, нивелирует апноэ.

1. Соль необходимо растворить в 250 мл кипяченой воды, взяв 2 десертные ложки. 
2. Состав размешать до полного растворения гранул, применять для промывания или закапывания носа, полоскания гортани. 

Уксусный компресс на лоб

Аппликации с уксусом от апноэ не пользуются спросом в современности, но такое средство помогает быстро. 

Компресс делают таким образом:

• в 0.5 литре воды растворить 1 ст.л. уксуса;
• в готовом растворе смочить отрезок ткани изо льна и хлопка;
• аппликацию приложить ко лбу, укрыть теплым платком или шапкой. 

Рекомендуется выполнять 1 процедуру на протяжении всей ночи, но можно держать на лбу компресс в течение 1.5 часа. 

Применение меда от храпа

Пчелиный нектар обладает противовоспалительным действием, включает в себя комплекс витаминов, минералов, смягчает и увлажняет слизистую гортани. 

1. Можно брать любой сорт.
2. Перед сном следует употреблять 1 ст.л. меда, рассасывая. 

Поскольку мед содержит много углеводов, не стоит употреблять его от храпа диабетикам и больным ожирением. 

Полоскания и напитки

Орошения гортани народными рецептами эффективно помогают избавиться от храпа, если выполнять их регулярно.

Санация горла отваром шалфея.	Настойка от храпа очищает носоглотку от болезненных микробов, увлажняет слизистую.  Полоскать гортань нужно 4-5 раз в сутки.  Можно добавлять в настойку 5 капель эфирного масла мяты.
Полоскание ромашкой, мятой, календулой или шалфеем.	Травы обладают противоотечным действием, уничтожают бактерии, снимают боль.  Из них готовят настойки, взяв 2 столовые ложки сырья, залив 2 стаканами кипятка.  После смесь настаивают 2 часа под крышкой или используя термос.  Когда отвар настоится, его процеживают и полощут гортань от храпа после еды и перед сном.
Напитки из арника, липы и шалфея.	Когда храп вызван непереносимостью, можно пить отвар крапивы с лимоном или медом.  Улучшить дыхание поможет настойка корней валерьяны.
Напиток из бузины, хвоща, репейника и сабельника.	Взять компоненты в пропорции 1:1:1:2, измельчить.  Сырье залить 200 мл кипятка, настоять 1 час.  Употреблять настойку от храпа ежедневно, до 5 раз, пока полностью не устранится храп.
Напиток из цветков календулы и дубовой коры.	Берется 1 ст.л. ингредиентов, заливается 200 мл кипятка, проваривается до кипения.  После посуду снимают с огня и настаивают смесь 2 часа.  Каждый день настойкой от храпа полощут рот перед сном.

Курс лечения храпа народными средствами длится 1-1.5 месяцев.

Ароматерапия

Лечение храпа во сне ароматами приносит быстрое действие, так как смягчаются слизистые гортани. Дополнительно ингаляционные процедуры или простое вдыхание паров выводят слизь, освобождают дыхательные пути. Это гарантирует продолжительный эффект от терапии храпа. 

Эвкалипт используют для процедур ароматерапии:

1. 1 литр кипятка наливают в миску;
2. сверху добавляют 2-3 листика эвкалипта, или 2-3 капли эфирного масла;
3. больной склоняется над тарой, прикрывает голову полотенцем;
4. на протяжении 10 минут глубоко дышат лечебными парами. 

Манипуляцию выполняют перед сном. Результат наблюдается сразу. 

Важно! Если у человека повышенное давление, расширенные сосуды, гипертермия, к ароматерапии прибегать нельзя. Можно капнуть 3-4 капли эфирного масла на подушку или воспользоваться ароматической лампой. 

Смена образа жизни

Храп нередко случается у курильщиков, в состоянии алкогольного опьянения или у больных ожирением. Кардинальная смена образа жизни помогает избавиться от апноэ, вкупе с народными средствами. 

Что необходимо предпринять от храпа во сне:

• отказаться от курения;
• ограничить употребление спиртных напитков;
• правильно питаться;
• спать минимум 8 часов в сутки;
• заниматься спортом.

Умеренные физические нагрузки помогают усилить эффект народных средств от храпа. 

Рекомендуется ложиться спать до 00.00, чтобы организм полноценно отдыхал.

Сок капусты

Народное средство в виде капустного нектара насыщает витаминами весь организм, активно борется с храпом. 

По вечерам употреблять по 1 стакану, заранее растворив в нем 1 ст.л. пчелиного нектара. 

Каждый день готовить новый сок, так как он должен быть свежий. 

Внимание! Народный метод лечения соком капусты может быть опасен. Нектар способен повышать кислотность желудка, его можно пить только при отсутствии патологий ЖКТ. 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Прибегать к народным средствам устранения храпа во сне нельзя в таких ситуациях:

• аллергия на состав компонентов;
• храп вызван анатомическими особенностями;
• присутствуют сопутствующие патологии, требующие срочного вмешательства.

Когда апноэ длится годами, народные рецепты будут эффективны только в комбинации с консервативными препаратами. 

Автор текста: Руслана КОРШУНОВА

Источник: https://sonremo.ru/faq/narodnye-sredstva-ot-hrapa

Народные средства от храпа

Храп – это физиологическое состояние, обусловленное потерей тонуса мышц глотки. В результате такого явления происходит сужение просвета гортани, и потоки воздуха при вдохе-выдохе циркулируют с соответствующим звуком. Существует множество методик избавления от симптома – хирургическое вмешательство, медикаментозная терапия, использование специальных устройств. Естественно, заболевание известно уже давно, поэтому нетрадиционная медицина не осталась в стороне, предлагая эффективное лечение храпа народными средствами.

Секреты народной мудрости

Рецепты нетрадиционной медицины в большинстве своем основаны на растительных экстрактах и компонентах, поэтому могут быть потенциально опасными для людей, склонных к аллергии. По этой причине терапию начинают только при полной уверенности в том, что она не принесет негативных результатов.

Второй нюанс, который надо учитывать, выбирая народные средства от храпа, заключается в том, что сначала устанавливают причины симптома, а уже потом начинают лечение. Если основа явления кроется в анатомических особенностях строения организма, то никакие бабушкины советы не помогут побороть заболевание.

Применение растительных масел

Это эффективное народное средство от храпа, которое подходит людям всех возрастов. Действие масел основано на снятии отеков, воспалений. Для терапии допустимо использовать составы на основе облепихи, оливы или персика.

Чтобы получить гарантию спокойного сна в каждую ноздрю закапывают по 1-4 капельки средства. Процедуру проводят за 2-3 часа до сна. Дополнительно рекомендуется съесть чайную ложку того же лекарства.

Детям на ночь вместо обычного масла дают состав с медом, который необходимо развести в соотношении 1 к 1. Поскольку полностью компоненты не смешиваются, их взбалтывают до получения максимальной однородности и применяют в таком виде.

Пчелиный продукт и белокочанная капуста

Народные средства от храпа у женщин и мужчин на основе меда с капустой признаны одними из лучших при наличии респираторных заболеваний. Оба компонента содержат целый комплекс витаминов, минералов, благотворно сказывающийся на состоянии слизистых оболочек.

Лист капусты тщательно промывают под проточной водой, измельчают с помощью блендера. Рекомендуется брать белокочанный овощ. Полученная кашица смешивается с жидким медом до однородности.

Массу оставляют в стеклянной банке на пару часов, а затем отжимают из нее сок. Принимают по 200 мл средства перед сном.

Если не хочется тратить время на перетирание капусты каждый день, можно сразу приготовить 400-600 мл капустного сока, а затем смешивать его с медом непосредственно перед приемом.

Рецепты настоев и отваров

Многолетний опыт лечения методами нетрадиционной медицины показал, что составы для приема внутрь являются самыми действенными народными средствами от храпа у мужчин.

Издавна представители сильной половины человечества жевали табак, курили сигары, что становилось причиной отеков мышечных тканей гортани, раздражения слизистых оболочек.

Смягчающие отвары наилучшим образом борются с этими проблемами.

Для приготовления настоя подходят свежие или сухие листья. Столовую ложку их заваривают 250 мл кипятка, настаивают в течение 20 минут, после чего процеживают, выпивают непосредственно перед сном.

Эфирное масло растения можно использовать в качестве основного компонента для увлажняющих ингаляций. Благотворное воздействие на органы дыхания чабрец оказывает даже если пару капель эфирной эссенции добавить в увлажнитель воздуха.

Чтобы вылечить храп пажитником берут семена этого растения. 5-7 г замачивают в воде на день, а перед сном разжевывают и проглатывают. Не менее эффективен также чай на основе семян или порошок.

Внимание! Лечение пажитником проводят с осторожностью, так как он повышает уровень пролактина в крови. Терапия противопоказана людям с ожирением, циррозом печени, а также при стрессах и нервных напряжениях.

Народные средства на основе ягод, травяных сборов помогают избавиться от храпа у женщин и у мужчин.

Рецепт 1.

В равных количествах берут зелень хвоща, корни сабельника, спелые плоды бузины. Полученный состав соединяют с репейником в соотношении 1 к 1, измельчают, заваривают кипятком. На один прием достаточно 200 мл воды и столовой ложки сбора.

Рецепт 2.

Большую ложку соцветий календулы соединяют с таким же количеством высушенной коры дуба, заваривают 500 мл горячей воды. Состав настаивают 30 минут, используют для полосканий горла перед сном.

Такая методика лечения воздействует на проблему сразу в двух направлениях – травяной сбор помогает справиться с отеками и воспалением, а сама процедура полоскания укрепляет мышечный каркас гортани.

Морская соль и вода

Уксусный компресс на лоб

• В полулитре воды растворяют большую ложку обычного уксуса;
• В полученном растворе смачивают отрез ткани из хлопка или льна;
• Компресс прикладывают ко лбу и укрывают теплым платком или шапкой.

Желательно выполнять одну процедуру в течение всей ночи, однако, достаточно и 1,5 часов.

Применение меда от храпа

Использовать мед для лечения можно в качестве самостоятельного лекарства или в совокупности с другими составляющими. Среди наиболее популярных рецептов выделяют:

Цветки ромашки заваривают обычным способом. В готовый чай разбавляют ложкой меда и принимают за 30-60 минут до сна.

Из свежего лимона выжимают сок и разводят его с теплой водой с медом. Такое средство в нетрадиционной медицине помогает справиться с множеством болезней, поскольку оно является тонизирующим, смягчающим и иммуномодулирующим.

Еще один иммуномодулятор, который к тому же улучшает упругость мышечных тканей. Сочетают мед и имбирь по-разному: имбирный чай подслащивают пчелиным продуктом, сушеный корено растения обваливают в меде и употребляют с любым теплым напитком перед сном и т.д.

Внимание! Мед – это продукт, содержащий большое количество углеводов. С осторожностью к подобному лечению следует отнестись людям, страдающим от ожирения или диабета.

Полоскания и напитки

Пытаясь избавиться от храпа народными средствами при ангине или других заболеваниях горла, нужно понимать, что без воздействия на причину возникновения вылечить симптом не получится.

Лучшее решение – комплексная терапия, направленная на повышение иммунитета, лечения заболевания и устранение симптома.

В этом смысле полоскания являются наиболее эффективными, поскольку воздействуют и на болезнь, и на ее проявления.

При лечении ребенка, пациенту не всегда удается объяснить, что нужно полоскать горло. В этом случае поможет приготовление настоев и включение их в различные напитки, например в чай или компот.

Для этих целей используются такие лекарственные травы как шалфей, липа, валериана, крапива. Рецепт для приготовления настоя всегда один и тот же – 2 большие ложки сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 10-15 минут.

Усилить эффективность напитка и подсластить его поможет чайная ложечка меда.

Ароматерапия

Лучшим средством для проведения ароматерапии по праву считается эвкалипт:

• 1 литр только что вскипяченной воды наливают в миску или тазик;
• Сверху добавляют несколько листочков эвкалипта или 2-3 капли эфирного масла;
• Пациент должен склониться над емкостью и прикрыть голову полотенцем;
• В течение 10 минут следует глубоко дышать лекарственными парами.

Процедура выполняется непосредственно перед сном и обеспечивает полноценный отдых.

К сожалению, ароматерапия имеет свои противопоказания – повышенное артериальное давление, расширенные капилляры, высокая температура тела. В этом случае можно капнуть несколько капель эфирной эссенции на подушку или воспользоваться ароматической лампой.

Смена образа жизни

Не для кого ни секрет, что низкий вибрирующий звук во время сна – это частое явление, возникающее у курильщиков, людей в состоянии алкогольного опьянения, а также у тех, кто страдает от избыточного веса. Столь неприятный симптом с высокой вероятностью будет преследовать человека, ведущего неправильный образ жизни.

При наличии вредных привычек, первое, что нужно сделать, чтобы вылечить храп – изменить свой образ жизни:

• Отказаться от курения;
• Сильно ограничить употребление алкоголя;
• Правильно питаться;
• Уделить занятие спортивной деятельности, которая будет укреплять организм в целом.

Во многих случаях достаточно отказаться от вредных привычек, чтобы забыть о том, что такое храп.

Упражнения от храпа

Помимо различных лекарственных средств во время лечения храпа у женщин и мужчин после 30 лет не стоит забывать и о физиотерапии. При помощи специальных упражнений можно укрепить стенки гортани и устранить симптом:

• Повороты языка вверх-вниз и вправо-влево, не открывая рта;
• Открывания рта максимально широко на 10-15 секунд, а затем стискивание зубов;
• Круговые движения челюстью по часовой стрелке и против по 10 раз;
• Распевка гласных звуков.

Принимаясь за лечение храпа самостоятельно в домашних условиях, следует применять комплексный подход – выявить причину возникновения симптома, воздействовать на нее доступными средствами, принимать различные настои и отвары в совокупности с выполнением упражнений от храпа и поддержанием здорового образа жизни. Только так можно побороть храп быстро и надолго.

Источник: https://spokoiniison.ru/bolezni-sna/hrap/narodnye-sredstva-ot-hrapa

Народные средства от храпа

Предыдущая статья Следующая статья

Храп – это распространенное явление, которое беспокоит многих людей. И это правильно, ведь зачастую проявление храпа во сне заканчивается серьезными проблемами для организма и развитием множества болезней. Поэтому важно своевременно проводить лечение этого явления – а помочь в этом могут народные средства против ночного храпа.

Трава, лекарственные цветы и масла могут в короткий срок избавить любого от храпа, а также вернуть нормальный и полноценный сон.

Чтобы проводить лечение народными средствами, для начала нужно посетить врача, который, проведя диагностику, назначит правильное и соответствующее лечение.

Немногие знают, что народные средства против ночного храпа при неправильном приеме могут принести вред организму, особенно это касается таких продуктов, как мумие, дистиллированная вода и некоторые виды масел.

Причины и факторы

Прежде, чем начинать лечение, важно выявить причину храпа во сне, так как сам по себе храп не пройдет, а прием народных рецептов лишь усугубит ситуацию.

Основными факторами, вызывающими храп во сне, считаются:

• Возраст человека. С возрастом горло начинает понемногу сужаться, в результате чего нарушается упругость и тонус мышц.
• Наследственность. Узкое горло, крупные аденоиды и прочие явления вызывают храп во сне.
• Мужские особенности. У мужчин изначально горло немного уже, поэтому они склонны храпеть уже в подростковом возрасте.
• Заболевания горла, носа и пазух. При отсутствии нормального дыхания в горле создается так называемый вакуум, который не дает потокам воздуха нормально проходить через дыхательные пути.
• Лишний вес. Излишняя прослойка жира также способна вызывать храп во сне.
• Вредные привычки и отсутствие здорового образа жизни. Эти признаки вызывают мышечную релаксацию, из-за которой возникают проявления храпа в ночное время.

  Какие есть эффективные капли в нос от храпа

Как видите, не всегда народные средства способны вылечить храп – для этого существуют другие методы, основанные на специальных упражнениях и приборах, позволяющих уменьшить или полностью исключить это неприятное явление.

Оригинальное средство

Лечение храпа можно проводить, используя мумие. Мумие – это биологический компонент, который благодаря своей эффективности и фармакологическим качествам считается распространенным средством против ночного храпа.

Секрет мумие заключается в большом количестве целебных и лекарственных свойств, которые способны лечить массу заболеваний.

Данный препарат в качестве народного средства используется при отеке слизистой оболочки в носоглотке, что является основной причиной появления храпа.

Это народное средство имеет большое количество преимуществ перед другими рецептами:

• Уже на 2-3 день приема препарата можно уменьшить проявления храпа.
• Принимать мумие можно в любое время. Кроме того, оно не требует прохождения курса лечения, поэтому завершить прием можно сразу после завершения признаков храпа.
• Готовить отвар на основе мумие довольно просто.
• Это недорогое средство, которое считается наиболее эффективным в наше время.

Использовать мумие можно без показаний врача, однако для уточнения дозировки все-таки лучше обратиться к специалисту, так как неправильно приготовленный настой может раздражать слизистую, что приведет к неприятным последствиям.

Сила воды

Дистиллированная вода – мощное средство против храпа во сне. Сегодня известно много случаев когда отчаявшиеся люди приходили за помощью к самым неожиданным средствам.

К примеру, дистиллированная вода – это современное народное средство, которое, на первый взгляд, никак не может избавить человека от храпа.

Однако это не так – если ежедневно пить определенную дозу воды, которая назначается в каждом случае индивидуально, то уже через несколько дней организм начнет покидать лишняя слизь, от которой нередко возникает храп.

  Какие приспособления против храпа эффективны

Выход слизи зачастую осуществляется через нос, где и скапливается основной состав этой массы. Наряду с регулярным употреблением дистиллированной воды рекомендуется 3 раза в неделю проводить диету, которая будет включать в себя лишь легкие и натуральные продукты. В таком случае это народное средство поможет в короткий срок избавиться от данного явления, а также быстро очистит организм.

Методы из народа

Помимо мумие и дистиллированной воды, многие современные народные средства от храпа способны победить храп. Главное использовать их строго по инструкции, чтобы не возникло проблем со здоровьем и функциональностью организма.

• Берем 3 листа капусты (мягкие), тщательно измельчаем их и смешиваем с ложкой меда. Если капуста ранняя, с листьев важно выжать сок. Принимать такую массу перед сном на протяжении 4 недель. Мед лучше использовать жидкий и обязательно натуральный.
• Потребуется положить в кофемолку по 1 ложке бузины, сабельника и хвоща. Затем добавить 2 ложки репейника и измельчить массу. В небольшой таре смешать травяной сбор со стаканом кипятка и дать настояться в течение часа. Принимать по глотку 5 раз в сутки. Курс и лечение данным рецептом стоит проводить до полного избавления от храпа.
• Облепиховое масло – отличное народное средство для устранения храпа. Закапывайте им нос перед сном за несколько часов. Через 3 недели храп полностью исчезнет.
• Морская соль быстро очистит нос – для этого смешайте одну ложку соли с 0,5 стаканом воды. Дайте ей полностью раствориться, после чего поласкайте нос перед сном. Также ее можно заменить на соду или пищевую соль.
• Сок алоэ (1 ложку) смешайте с таким же количеством воды и закапывайте в нос 3 недели.

Народные средства для избавления от храпа всегда пользовались популярностью. Но важно заметить, что не всем помогают такие рецепты – для этого стоит пройти курс приема лекарственных препаратов и ежедневно выполнять гимнастику.

Предыдущая статья Следующая статья

Источник: https://hrapless.ru/sredstva-ot-bolezni/narodnye-sredstva-ot-hrapa.html

Народные средства от храпа

Несерьезной проблемой храп считают только те, кто не столкнулся с ней сам или не имеет в семье постоянно храпящего человека. Но таких везунчиков немного. Более 20% всего взрослого населения храпит во сне.

И если в молодом возрасте преобладает все-таки мужской храп, то в пожилом с этой проблемой сталкиваются и многие женщины, что обусловлено гормональными изменениями, происходящими в постклимактерическом периоде.

Поскольку храп – это все-таки не болезнь, большинство не обращается к врачу, а ищут способы, как избавиться от храпа народными средствами.

Возможные причины

• мягкие ткани неба;
• значительно увеличенные миндалины;
• сильно разросшиеся аденоиды;
• искривленная носовая перегородка;
• удлиненный небный язычок;
• воспаленный и отечный надгортанник;
• полипы и другие новообразования.

Сильный отек слизистых, который возникает при аллергических реакциях, тоже значительно сужает просвет гортани и во время сна, при расслаблении мышц он может частично или полностью перекрываться, становясь причиной храпа и даже временной остановки дыхания – апноэ.

Не менее распространенной причиной храпа являются хронические респираторные заболевания: риниты, синуситы, тонзиллиты аллергической или инфекционной природы. Постоянно раздраженные присутствием большого количества слизи оболочки гортани разрыхляются, теряют упругость и эластичность или сильно отекают при обострениях.

Вы могли заметить, что люди с лишним весом чаще страдают от храпа во сне, чем стройные. Особенно подвержены этой проблеме те, кто имеет избыточные жировые отложения на шее и в области второго подбородка. Жир сдавливает мягкие ткани и становится трудно дышать, нарушается сон, появляется храп.

Очень опасно ожирение сердца – оно мешает нормально работать самому главному нашему органу, в результате человек постоянно испытывает недостаток кислорода и вместе с храпом развивается апноэ.

Обнаружить и устранить такие причины проще всего, и в этом случае никакие специальные средства против храпа не нужны. Достаточно хорошо проветрить комнату, приобрести удобную подушку, ограничить употребление алкоголя и седативных препаратов и приучить себя спать на боку.

Но если причина храпа во сне скрывается глубже, необходимо ее выяснить, даже если для этого придется пройти обследование.

Поможет или нет?

Применение народных средств от храпа даст хорошие результаты лишь в том случае, когда проблема в тонусе или состоянии слизистых.

Если же храп – это следствие происходящих в организме патологических изменений, активных воспалительных процессов или индивидуальных анатомических особенностей, необходимо полноценное грамотно построенное лечение, направленное на устранение основной проблемы.

Лечение храпа народными средствами окажется неэффективным при:

• значительном искривлении носовой перегородки – необходима хирургическая коррекция;
• наличии доброкачественных или злокачественных опухолей – необходимо их удаление;
• сильном ожирении (при ИМТ выше 35) – храп уйдет только после снижения массы тела;
• изменениях гормонального фона – необходима его медикаментозная коррекция;
• значительном увеличении щитовидной железы – возможно, потребуется операция.

При хронических респираторных заболеваниях народные методы могут стать отличным дополнением к курсу медикаментозного лечения и прекрасной профилактикой рецидивов. Правильно подобранные средства могут даже уменьшить объем лимфоидной ткани, из которой состоят миндалины и аденоиды, избавив, таким образом, пациента от операции по их удалению.

Изменения гормонального фона часто приводят к потере упругости и эластичности кожи, частично компенсировать которые тоже можно при помощи народных рецептов. Мягкие ткани перестанут так сильно провисать время сна и храп уменьшится.

В любом случае, если вы понимаете, что ночной храп связан с патологиями, лучше посоветоваться с врачом, как вылечить храп народными средствами и удастся ли ограничиться только ими в вашем случае.

Проверенные рецепты

Народные средства от храпа у женщин и мужчин одинаковые, с той лишь разницей, что женщинам обычно требуется больше времени на лечение. Связано это с тем, что женская кожа тоньше, она легче деформируется и теряет эластичность, а когда это уже случилось, ее сложнее восстановить. К тому же гормональный фон у женщин подвержен постоянным колебаниям и это тоже влияет на результаты лечения.

Вот самые действенные народные рецепты:

1. Капуста белокочанная. Немногими воспринимается как природный лекарь. Но свежевыжатый капустный сок – отличное средство от отеков и воспалений. От храпа помогут избавиться несколько измельченных капустных листочков, съеденных за полчаса до сна или столовая ложка капустного сока (можно подсластить немного медом).
2. Облепиховое масло. Очень популярное и действенное средство. Для профилактики и лечения храпа закапывать в нос по 3-4 капли в каждую ноздрю за 2-3 часа до сна. При хронических респираторных инфекциях – капать 2-3 раза в день. Результаты заметны уже через неделю, так как у облепихового масла сильные противовоспалительные и антибактериальные свойства. Оно отлично смягчает и восстанавливает слизистые, одновременно создавая неблагоприятные условия для патогенных микробов.
3. Дубовая кора. Обладает отличными вяжущими свойствами. Но пить ее нельзя. Настойка дубовой коры используется исключительно для полоскания горла. При воспалении слизистых полезно сочетать ее с цветками календулы в пропорции 1:1. На столовую ложку коры (или смеси) взять стакан кипятка, прокипятить 5-10 минут на медленном огне, а затем настаивать в термосе от 3 часов. Полоскать горло с хорошо запрокинутой головой, издавая громкие булькающие звуки (одновременно происходит гидромассаж мягких тканей).
4. Чайный гриб. Применяют как общеукрепляющее, тонизирующее и очищающее организм средство. Он способствует снижению массы тела, стимулирует работу ЖКТ и иммунной системы. Настойку чайного гриба надо пить по 1 стакану натощак и перед сном, или просто полоскать ею горло на ночь. При сильном воспалении она может щипать слизистые, тогда добавить в настойку немного воды.
5. Дистиллированная вода. Сильнейший детоксикант, выводит из организма даже соли тяжелых металлов, но вместе с ними вымывает и полезные микроэлементы, потому если вы решили пить дистиллированную воду, обязателен прием хорошего мультивитаминного комплекса. Через несколько дней после начала такого лечения начинают обильно течь сопли – таким образом организм очищается от скоплений слизи в носовых проходах и пазухах, дыхание облегчается и храп проходит.
6. Морковка. Этот корнеплод содержит огромное количество витамина А, который непосредственно влияет на состояние кожи. Особенно полезен этот рецепт для женщин, так как он одновременно предотвращает появление и/или углубление морщин. Три небольших морковки запечь в духовке до средней мягкости. Съедать по одной штучке перед каждым приемом пищи, можно слегка приправить оливковым маслом и лимонным соком.
7. Солевой раствор. Дает отличный эффект при лечении от храпа у мужчин, особенно курильщиков, так как это лучшее средство для очищения носовых проходов. Морская соль обладает противовоспалительными, ранозаживляющими и стягивающими свойствами, возвращая мягким тканям утерянный тонус. Достаточно одной чайной ложки на стакан воды. Результат будет лучше, если полоскать перед сном и горло тоже.
8. Настойка прополиса. Мощный природный антибиотик и антисептик, способный справиться даже с сильными воспалительными процессами. Разведенная с водой 10-15 капель на стакан, она используется для полоскания горла и промывания носа. Можно закапывать нос, растворив в чайной ложке оливкового масла 3-5 капель настойки, тогда эффект будет более сильным и длительным.

Отличные результаты дает применение народных способов лечения в сочетании с дыхательными упражнениями, которые укрепляют гладкую мускулатуру гортани, активизируют приток кислорода и увеличивают жизненную емкость легких. Делать такую гимнастику надо ежедневно, примерно за полчаса до сна. Видео и описания упражнений легко найти в Интернете или на нашем сайте.

Если совсем уж не хочется возиться с народными рецептами, но при этом вы остаетесь убежденным приверженцем натуральных препаратов, хорошей альтернативой могут стать готовые комплексные препараты на основе экстрактов целебных растений. Они удобны в использовании и содержат высокую концентрацию биологически активных веществ.

Отлично зарекомендовал себя спрей от храпа «Снорекс», в состав которого входит прополис, мятное и шалфейное эфирные масла. Уже через неделю после применения эластичность мягких тканей заметно увеличивается и храп уходит.

Другой похожий препарат MySleepGoodMySleepGood содержит четыре полезных компонента: лимон, мяту, мелиссу, шалфей и практически не имеет противопоказаний. Купить их можно в аптеках или заказать через Интернет.

Анна Александрова

Источник: https://sladson.ru/apnoeh/sredstva-ot-hrapa/narodnye.html

Народные средства от храпа: отвары и настои, облепиховое масло и другие рецепты

Применяя народные средства от храпа можно устранить симптом в ближайшее время, и это не будет стоить так много, как лекарства или различные устройства и приспособления.

Использовать необходимо только проверенные, эффективные рецепты. Но, не при всех состояниях, которые провоцируют появление храпа, настои и отвары будут оказывать должное действие.

Облепиховое масло

Облепиховое масло одно из самых популярных народных средств, применяемых для борьбы с храпом. Его используют для того, чтобы увлажнить, смягчить слизистую оболочку носоглотки, повысить мышечный тонус гортани.

Кроме того, облепиха содержит в себе большое количество витаминов, что будет оказывать дополнительно иммуностимулирующий эффект.

Облепиховое масло использовать достаточно просто. Необходимо закапать несколько капель в каждый носовой проход за 3 часа до сна. Лучше выбирать облепиховое масло, но если его нет под рукой, можно воспользоваться оливковым.

Масло растекается по слизистой, увлажняя, смазывая стенки, благодаря чему они  не слипаются, а становятся эластичными и упругими.

Отвары и настои на основе тонизирующих трав

Нетрадиционная медицина содержит кладезь рецептов лекарств от ронхопатии. Лечение храпа народными средствами подразумевает использование фитосборов, трав, которые оказывают тонизирующее действие и уменьшают заложенность носовых ходов.

Травяной сбор

Популярным считается травяной сбор, включающий следующие ингредиенты: хвощ, бузина, корень сабельника и репейник.

• Все сырье берется в равных частях, за исключением репейника, его берут в два раза больше остальных.

• Травы мелко измельчаются, перемешиваются, и отправляются на хранение в сухое место. Можно хранить в стеклянной банке с крышкой.

• Для отвара берется 1 ст.л. от всего сырья и заливается 1 ст. кипятка. Отвар настаивается на протяжении 1 часа, процеживается.

• Готовое средство необходимо разделить на 5 частей и выпить на протяжении текущего дня. Курс лечения – до 2-х недель.

Кора дуба с календулой

Одно из эффективных средств от храпа считается отвар коры дуба с календулой. Средство помогает снять отечность слизистых тканей и воспалительный процесс. Вследствие этого расширяется просвет носоглотки, и уменьшается интенсивность патологического симптома или он вовсе исчезает.

• Для того, чтобы приготовить отвар, необходимо взять по 1 ст.л. измельченной коры дуба и календулы. Их заливают 1 ст. чистой воды.
• Средство ставят на огонь и доводят до кипения, после чего сразу снимают с плиты. После остывания отвар процеживается.
• Готовый отвар запрещено принимать внутрь, им полощут горло перед сном. Курс лечения – 2-3 месяца.

Другие народные методы

Народные средства от храпа достаточно разнообразны, среди них можно выделить смесь меда с капустой, ароматические масла, морскую соль и прочие.

Капуста с медом

Используют также белокочанную капусту и мед от храпа. Из этих ингредиентов можно приготовить пюре или напиток.

Рецепты:

1. Пюре. Листья капусты измельчают через мясорубку или с помощью блендера, до получения кашеобразной консистенции. Полученную кашицу перемешивают с медом в соотношении 1:1. Готовую смесь употребляют перед сном по 2 ст.л.
2. Напиток. Для приготовления капустного напитка из листьев выжимается сок. Необходимо взять 1 ч.л. на половину стакана сока. Выпивается средство перед сном.

Капусту нужно употреблять крайне осторожно, так как в ней содержится много кислот. Эти вещества противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Морская соль

Это средство эффективно при заложенности носа. Делается не крепкий раствор с морской солью, из расчета 1 ч.л. соли на 1 ст. воды.

В каждую ноздрю закапывается по пару капель несколько раз в день. Действие этого средства обусловлено тем, что соль снимает отек слизистой оболочки. Такой эффект вызван тем, что жидкость, содержащаяся в отечных тканях двигается по градиенту концентрации в сторону носовых ходов и отек уменьшается.

Можно также использовать обычную поваренную соль. Такие народные средства от храпа нужно применять, строго соблюдая пропорции приготовления раствора. Это связано с тем, что увеличение концентрации соли может вызвать химическое повреждение слизистой оболочки, что только усилит отек.

Полоскание горла

Полоскание горла способствует улучшению проходимости воздуха через носоглотку, что поможет уменьшить интенсивность ночного храпения.

Горло можно полоскать теплой водой с добавлением меда или же оливковым маслом. Процедуру необходимо проводить ежедневно для большей эффективности. Интенсивность симптома со временем понижается, если того не происходит на протяжении нескольких месяцев, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу.

Ароматерапия

Если слизистая сухая, то под воздействием воздушного потока слизистая вибрирует, и появляются звуки храпа. После использования масла стенки увлажняются, и колебания не образуются , соответственно храп не возникает. Используется масло чайного дерева, мяты, эвкалипта, лимона.

Необходимо взять маленькую кастрюлю, влить 1 л. кипятка, добавить 10 капель эфирного масла. Чтобы эфирное масло попало на слизистую, необходимо на протяжении 5-10 минут дышать над кастрюлей, вдыхая пар. Сверху голова накрывается полотенцем, одеялом.

Лечение храпа народными средствами может быть действительно эффективным при неосложненных случаях. Тем не менее, желательно проконсультироваться с врачом и узнать причину патологического состояния.

Источник: https://SleepGuide.ru/hrap/narodnye-sredstva-ot-hrapa

Какие народные способы лечения от храпа действительно работают?

Лечение храпа – это трудоемкий, отнимающий много сил и времени процесс. Помогут ли облегчить его народные средства от храпа? Народная медицина богата советами на все случаи жизни. Но прежде чем пытаться избавиться от недуга, необходимо выявить причины его появления.

Причин храпа может быть несколько, и они требуют соответствующего лечения

Храп может быть связан с множеством факторов, но чаще всего он возникает из-за снижения тонуса мышц глотки и гортани. Расслабление мышц и мягких тканей связано с возрастными изменениями. Для того чтобы избавиться от храпа во сне, иногда достаточно регулярно выполнять упражнения для укрепления мягких тканей верхнего неба, гортани и глотки.

Если же храп связан с органическими причинами, такими как: искривление носовой перегородки, новообразования в носовой полости, то народная медицина вам не поможет.

Здесь таится главная опасность – апноэ, полное прекращение дыхания.

Гимнастика от храпа

Все упражнения довольно просты, но эффективны.

• Широко откройте рот, вытяните язык, как будто показываете его врачу. Старайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. В это время длительно произносите звук «и». Один подход – 30 раз.
• При движении нижней челюсти вперед и назад оказывайте сопротивление рукой. Выполняется 20 раз.
• Статическое упражнение, направленное на увеличение тонуса жевательных мышц: зажмите в зубах какой-нибудь предмет (например, карандаш) и старайтесь удержать в течение 30 секунд.
• При закрытом рте перемещайте корень языка назад к горлу и удерживайте несколько секунд.

Народные рецепты от храпа

Наверное, одним из самых известных народных средств лечения храпа является капуста. Рецепт прост: измельчить лист капусты и смешать его с медом. Эту смесь нужно будет съесть непосредственно перед сном. Также можно использовать сок капусты, добавив в него ложку меда. Полный курс приема – месяц. За это время вы почувствуете улучшение.

Не менее известно такое народное средство от храпа, как запеченная морковь. Ее нужно будет принимать три раза в день за час до приема пищи. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в этом корнеплоде, лучше усваиваются именно в приготовленном виде.

Лечение облепиховым маслом – это проверенный временем способ

Иногда храп связан с излишней сухостью слизистых оболочек и, как следствие, затруднением свободного прохождения воздуха по дыхательным путям. В этом случае поможет облепиха. Лечение храпа облепиховым маслом помогает увлажнить, снять имеющееся воспаление слизистой оболочки носовой полости.

Понадобится закапывать по капле масла в каждую ноздрю. Процедуру лучше проводить за несколько часов до сна. Облепиховое масло от храпа очень эффективно в лечении воспалительных заболеваний, в результате которых возникает храп.

Также им можно полоскать горло, чтобы избавиться от влияния смол, оседающих на слизистой оболочке при курении.

При наличии воспаления в верхних дыхательных путях, отека слизистой оболочки помогает настой календулы и дубовой коры. Календула – это природный антисептик, помогающий уничтожить инфекцию, а кора дуба обладает еще и тонизирующим свойством.

Для того чтобы лечить храп, возникший как следствие отека в верхних дыхательных путях, нужно приготовить настой из этих компонентов. Возьмите по ложке календулы и дубовой коры, залейте 500 мл кипятка и дайте настояться.

Полоскание нужно будет проводить 3-4 раза в день.

Сборы трав в лечении от храпа народными средствами занимают отдельное место. Репейник, полевой хвощ, ягоды бузины – основные компоненты настоя для приема внутрь. Принятый настой облегчит дыхание и наладит сон, уменьшение приступов храпа вы заметите уже через несколько дней.

Настой корня алтея эффективен при лечении храпа за счет своего обволакивающего, смягчающего, бактерицидного и противовоспалительного эффекта. Активно увлажняет слизистую оболочку, ускоряет заживление микротрещин, улучшает микроциркуляцию крови. Улучшения от приема настоя будут заметны в течение нескольких дней.

Корень Алтея (настойка) способствует мягкому устранению симптомов храпа и предупреждает развитие ночного апноэ

Еще одним способом избавиться от храпа, как от последствия заложенности носа, является промывание носа. Это простая, но очень эффективная процедура, быстро приносящая облегчение. Для промывания можно использовать настой ромашки, который также является прекрасным противовоспалительным препаратом. Солевые растворы также помогают восстановить баланс слизистой.

Также применяются полоскания ротовой полости оливковым или подсолнечным маслом. Обратите внимание, что масло не должно попадать в горло, а полоскать нужно только рот. Процедуру проводят утром, желательно выполнять около 10 минут.

Затем масло нужно выплюнуть и можно приступать к утреннему туалету и чистке зубов. Эта простая процедура укрепит мышцы носоглотки, также снимается отек слизистой оболочки, устраняются микробы, и причина возникновения храпа уходит.

Что может навредить

Храпящий человек и его окружение страдают от постоянного недосыпания и хотят как можно скорее от этого избавиться. Мало кто задумывается о том, что, слепо следуя некоторым рецептам, которые можно найти в общем доступе, можно навредить себе.

Нельзя слепо следовать советам, не учитывая своих заболеваний.

Иногда можно встретить такое народное средство против храпа, как луковый сок. Рекомендуют его закапывать на ночь в нос или закладывать в каждый носовой ход ватный тампон, смоченный этим соком. Но по какой-то причине не говорят о том, что можно повредить слизистую оболочку, получить ее ожог и долго лечить потом.

Также, популярный рецепт – употреблять лимонно-чесночную смесь вечером и утром натощак. С большой осторожностью нужно отнестись к этому совету людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, особенно с гастритом и язвенной болезнью, потому что кислота, содержащаяся в лимоне, может вызвать изжогу и увеличит кислотность в желудке, а чеснок вызовет дополнительное раздражение слизистой.

Сок алоэ имеет противовоспалительное действие

Наиболее странным советом из народной медицины является применение отвара из медуницы. С медицинской точки зрения никакой пользы при лечении храпа это не принесет, да и обоснования для этого рецепта вряд ли можно найти.

Общие рекомендации

Для избавления от храпа необходим комплексный подход. Народные средства и упражнения эффективны в комплексе и дадут положительный результат при ежедневном применении. Нельзя забывать и об общих правилах лечения храпа.

Организация спального места оказывает большое влияние. В комнате должно быть свежо и чисто. Перед сном обязательно проветривайте комнату. Пыль является аллергеном, который вызывает отек слизистой оболочки, затрудняя носовое дыхание и вызывая храп, поэтому чистота крайне важна.

Если вся проблема храпа заключается в неудобной позе во время сна, то, прежде всего, обратите внимание на подушку

Иногда смена положения во сне также может убрать храп. Существует способ, позволяющий заставить храпящего человека спать на боку. К пижаме или другой одежде, в которой он спит, на спину пришивается кармашек с теннисным мячиком. Он будет мешать спать на спине, и человек будет поворачиваться во сне.

Ключ к успеху в лечении храпа – комплексный подход, упорство и регулярность.

Отказ от вредных привычек, особенно от курения, оказывает значительное влияние на уменьшение храпа. Никотин нарушает нормальную работу защитных факторов, выделяемых слизистой оболочкой бронхов.

В альвеолах вырабатывается специальное вещество – сурфактант, который препятствует полному «слипанию» альвеол. Из-за никотина и смол, оседающих на слизистой оболочке, сурфактанта образуется крайне мало и это мешает полноценному дыханию, газообмену.

К тому же, этому способствует постоянное раздражение слизистой, которое приводит к кашлю.

Алкоголь вызывает сильное расслабление мышц и более глубокий сон. За счет этого храп очень часто наблюдается именно в состоянии алкогольного опьянения. Нужно учесть, что основной причиной храпа, как уже указывалось выше, является уменьшение тонуса мышц глотки, гортани и мягкого неба.

Но если вы заметили у родственника такие эпизоды, обратитесь к врачу.

Лечить храп необходимо с умом, не поддаваясь на способы, которые обещают быстрое и легкое избавление от заболевания. Важно не навредить себе.

Источник: http://SonZzz.ru/lechenie/narodnye-sredstva-lecheniya-ot-hrapa/