Как избавиться от храпа во сне мужчине: медикаменты или операция

Храп — специфический процесс, который сопровождается дребезжащим звучанием, похожим на вибрацию. Неприятный симптом свидетельствует о нарушениях здоровья человека.

Чаще всего патологии подвержены мужчины, но многие женщины после 50 также склонны к воспроизведению ночных рулад.

Чтобы избежать комплексов, связанных со звуками храпа во сне, не мешать близким спать, важно знать, что представляет собой явление и понять, как избавиться от храпа.

Зачастую храп путают с апноэ — остановкой дыхания во сне на 10-20 секунд. Подобное состояние представляет опасность — поступление воздуха в организм прекращается, вследствие чего сердце и головной мозг испытывают кислородное голодание.

Если днем часто клонит ко сну, замечается хроническая усталость, потеря сил, зафиксированы скачки артериального давления, необходимо исключить апноэ. Ночные остановки дыхания повышают риск возникновения гипертонии, инсульта, инфаркта.

Процесс кратковременной остановки дыхания во время сна и храп лечат одинаковыми методами, главное — вовремя обратиться к специалисту, выявить причины для определения подходящего варианта лечения.

Причины храпа

Храп возникает в момент прохождения воздуха сквозь сузившиеся мышцы глотки. С возрастом мышечный тонус нарушается, поэтому люди преклонного возраста храпят чаще, чем молодые. Более того, с течением времени у человека возникает больше сопутствующих болезней, провоцирующих характерный звук.

Чаще всего недуг возникает из-за следующих патологий:

• Индивидуальные анатомические особенности органов дыхания;
• Избыточный вес;
• Лор-болезни: ринит (насморк), образование полипов в носу, увеличенные гланды, насморк аллергической природы, искривление носовой перегородки, аденоидит;
• Доброкачественные и злокачественные новообразования носоглоточных тканей;
• Аллергические реакции — аллергия препятствует получению достаточного количества кислорода легкими;
• Дисфункции щитовидной железы провоцируют нарушение глотания, вследствие чего замечается симптоматика храпения во сне;
• Неправильный прикус;
• Синдром хронической усталости.

Помимо проблем со здоровьем, патогенный процесс развивается из-за вредных привычек. Злоупотребление сигаретами, алкогольной продукцией приводит к расслаблению мышц носоглотки, вследствие чего появляется характерное звучание во сне.

Нередко храп провоцирует длительный прием гормоносодержащих, снотворных, седативных препаратов.

Сон на спине является самой безобидной причиной появления дребезжащего звука с вибрацией. Если человек уснул в такой позе, небный язычок западает, перекрывая горло, что препятствует поступлению воздуха в легкие. При смене позы храп прекращается, и сон нормализуется.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Человек начинает храпеть, когда спит на спине. Доказано: лежа на спине, расслабленный надгортанник свешивается внутрь, а корень языка западает, создавая препятствие для прохождения воздуха.

Достаточно сменить позу — перевернуться на живот или бок, и домочадцы не услышат пронзительных рулад.

При повороте на спину возникнет дискомфорт, человек непроизвольно сменит позу, предупредив возникновение храпа. Важно также, чтобы голова лежала на низкой подушке во избежание появления неприятных ощущений в шейном участке. Через три-четыре недели выработается привычка спать на боку или животе.

Если специфический процесс вызван воспалительными заболеваниями носоглотки, рекомендуется последовать ряду несложных процедур:

1. Орошение носовой полости водой или специальными растворами для промывания;
2. Использование сосудосуживающих назальных средств;
3. Полоскание носа и горла;
4. Ингаляции небулайзером.

Для снятия воспаления в слизистой носа советуют закапывать несколько капель облепихового масла в каждый носовой проход.

Если диагностированы аномалии строения лор-органов или возникли приобретенные патологии носоглотки, вышеперечисленные методы не принесут эффекта — поможет только хирургическое вмешательство. При появлении раздражающих звуков во время сна, не связанных с заложенностью носа, респираторными вирусными заболеваниями, необходимо прибегнуть к другим видам борьбы с храпом.

Как побороть храп во сне с помощью специальных упражнений

Чтобы перестать храпеть во сне поможет специальная зарядка, направленная на укрепление мышц носоглотки. Ежедневные упражнения включают в себя:

• Произнесение протяжного «и»;
• Движения челюстью вперед-назад, вправо-влево;
• Высовывание языка вперед как можно сильнее;
• Повороты головы в разные стороны;
• Наклоны головы влево-вправо, при которых стараемся дотронуться головой до уха;
• Запрокидывание головы назад;
• Поочередное прикладывание к нижней челюсти холодного и горячего компресса.

Подобную гимнастику следует выполнять трижды в сутки, практикуя упражнения 30-35 раз. Следовать всем пунктам необязательно — достаточно выбрать несколько полюбившихся движений. Положительный эффект наблюдается при дополнении к упражнениям получасового свиста или пения, что полезно для тонуса мышц неба, гортани.

Через месяц тренировок храп полностью исчезнет или станет не таким громким.

Не менее эффективная противохрапная тренировка охватывает следующие упражнения:

1. Для укрепления мышц неба — закрыть рот, дышать носом, оттягивать напряженный язык к глотке — повторять 10-15 раз;
2. Для нагрузки на небо, язычок, глотку — максимально высовывать язык 30-50 раз;
3. Выдвигать нижнюю челюсть вперед.

Китайская медицина для борьбы с храпом предлагает точечный массаж и иглоукалывание в области носоглотки.

Но если вы не знаете медицинские основы восточного массажа, не стоит самостоятельно массировать, а лучше довериться профессионалу.

Занятия йогой с уделением внимания дыхательной практике также эффективно борется с недугом. Желающим избавиться от храпения желательно записаться на сеансы йоготерапии.

Диета от храпа

Диета включает в себя:

• Полный отказ от газировок, разрешается пить только пресную воду;
• Отказ от соленой продукции;
• Исключение из рациона мучных, жареных, молочных, мясных продуктов;
• Питание салатами и тушеными овощами;
• Свободный питьевой режим, но не более 2 литров жидкости в сутки;
• Дробное питание — 4-5 раз в день;
• Для утоления внезапно возникшего голода позволительно съесть карамельную конфету.

От храпа особенно полезна печеная морковь — рекомендовано съедать овощ за час-полтора до полноценного приема пищи.

В зависимости от массы тела следует проводить один-два раза в неделю разгрузочные дни, используя яблочную, огуречную, салатную, рисово-компотную, арбузную, тыквенную диеты.

Народные средства от храпа

Лечение храпа средствами народной медицины наименее затратное, пользуется популярностью и имеет много положительных отзывов. Прием лекарственных сборов, настоев, применение массажей тонизирует мышцы глотки. Нетрадиционные методы избавления от храпа следующие:

1. Напиток из меда и капустного сока — в стакан 250 мл добавим 1 столовую ложку меда. Пить необходимо перед сном в течение продолжительного времени;
2. Ежедневное закапывание в нос облепихового масла;
3. Смесь 50 грамм репейника, плодов бузины, полевого хвоща, корневища сабельника. Запариваем настой, настаиваем 40-45 минут, принимаем по 1 столовой ложке 5 раз в день;
4. Промывание носа морской солью — способ подойдет тем, кто храпит из-за насморка. Понадобится 1 столовая ложка соли на 200 мл кипяченой воды. Теплым раствором промываем нос на ночь. В аптеке продается готовый состав на основе морской соли — Маример. Средство в виде аэрозоля эффективно проникает и очищает слизистую носа, разжижает слизь, способствуя скорейшему выделению, и одновременно защищает организм от проникновения вирусов и бактерий;
5. Полоскание горла травяным отваром. Необходимо смешать по одной столовой ложке календулы и дубовой коры, залить смесь водой, кипятить под крышкой. После дать отвару настояться не менее двух часов. Полоскание горла перед сном снимает отечность и способствует нормализации дыхания.

Мед и капустный сок Облепиховое масло Морская соль Травяной отвар

Травяные настои и фитосборы тонизируют нервную систему и организм в целом. Настои способствуют мышечному тонусу, устранению усталости, которая благоприятствует возникновению патологии. Средства от храпа на основе растительных компонентов оказывают противовоспалительное и антисептическое действия, что эффективно при инфекционных заболеваниях дыхательных путей.

Медикаментозное лечение

Препараты от храпа способствуют мышечному тонусу и излечиванию болезней дыхательной системы. Более того, у храпящих людей проходят неприятные симптомы, из-за которых возникает неприятное явление: сухость слизистой рта, болевые ощущения в горле и другие.

Если храп вызван насморком, специалисты назначают такие назальные капли и спреи, как:

• Нафтизин;
• Називин;
• Санорин;
• Отривин;
• Снуп;
• Ринонорм.

Нафтизин Називин Санорин Отривин Снуп Ринонорм

Медикаментозные средства избавляют от заложенности носа, вызванной не только простудными и вирусными заболеваниями, но и аллергическими реакциями.

Лекарства вызывают привыкание, поэтому не занимайтесь самолечением, а доверьте собственное здоровье врачу.

При сильном храпе, который сопровождается апноэ, прописываются следующие лекарства:

1. Асонор — назальный спрей, тонизирующий небные мышцы. Препарат не вызывает привыкания;
2. Слипекс — спрей благоприятствует тонусу мышц и обладает противовоспалительным действием. Прописывается людям, страдающим тонзиллитом и фарингитом;
3. Снорстоп — гомеопатическое средство, избавляющее от специфического процесса краткосрочно. Эффект пропадает как только лечение препаратом прекращается.

Слипекс Асонор Снорстоп

Избавление от храпа специальными приспособлениями

Обратите внимание! Мужчины храпят чаще женщин, и именно у представителей сильного пола храп перерастает из некритичного состояния в серьезную патологию. Женский пол начинает храпеть в период беременности и во время климакса — проблема связана с гормональными скачками и лишним весом.

Домочадцам мешают заливистые раскаты храпа каждую ночь, поэтому были изобретены специальные приспособления против храпа:

• Капа — специальное приспособление закрепляется на нижней челюсти и удерживает язык. Некоторые модели предназначены для выпячивания нижней челюсти, что особенно важно при неправильном прикусе;
• Полоски — пружинистый пластырь закрепляется перпендикулярно носу, захватывая и приподнимая крылья, чтобы ноздри оставались открытыми. Способ нормализует дыхание, благодаря чему человек перестает храпеть;
• Соска — фиксирует язык во время сна во избежание закупоривания дыхательных путей. Благодаря устройству язык занимает правильное положение даже при расслабленных во время сна мышцах.

Капа Полоски Соска

Хирургическое вмешательство

Некоторым храпящим людям не помогает консервативное лечение, поэтому врачи принимают решение — оперировать пациента. Хирургическое вмешательство необходимо при искривленной носовой перегородке, врожденных аномалиях строения носоглотки, наличии полипов.

Если человек страдает апноэ, помогает увулопалатофарингопластика — удаление лишних мягких тканей ротовой полости с целью расширения дыхательных путей.

Если человек храпит из-за провисания мягкого неба, предлагают устранить патологию лазером. Операция выполняется под местной анестезией, на небе делаются разрезы, чтобы образовавшиеся при зарастании рубцы подтянули провисание. Лазерная хирургия занимает 10-15 минут, однако избавления от недуга необходимо ждать до полугода — именно в течение 6 месяцев ткань рубцуется, и лечение завершается.

Если храп не прекратится в течение полугода, придется продолжить лечение дополнительной подтяжкой неба — это еще полгода восстановления. При отсутствии эффективности на втором этапе выполняется третья процедура.

Подведение итогов

Прежде чем применять лекарства и делать «противохрапную» операцию, следует изменить образ жизни. Рекомендации относительно здорового образа жизни действительно помогают. Для того чтобы прекратить храпеть, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Отказаться от курения, употребления алкоголя;
2. Не перегружаться в спортзале;
3. Не переедать на ночь;
4. Прекратить прием снотворных и седативных медикаментов.

Для диагностики состояния следует обратиться к врачу, ведь человек не знает, почему храпит, а для диагностики состояния необходимо обследование во избежание обструктивного синдрома — апноэ. Патологический процесс провоцирует развитие таких заболеваний, как:

• Гипертония;
• Инфаркт миокарда;
• Инсульт;
• Внезапная смерть во сне.

Если вы заметили у себя прерывистый сон или дневную сонливость, повышенное артериальное давление, снижение потенции, повышенную раздражительность, уменьшение работоспособности или другие негативные симптомы, незамедлительно обратитесь к сомнологу.

Источник: https://hrapguru.ru/lechenie/kak-izbavitsya-ot-hrapa.html

Как избавиться от храпа во сне мужчине

Если у Вас возникла такая драматическая ситуация не отчаивайтесь. Запишитесь на прием к врачу сомнологу в наш респираторный центр ИнтеграМедсервис по тел: +7(495) 662-99-24

Первое с чем сталкивается врач-сомнолог, это вопрос пациента: «Почему у меня начался храп? Ведь раньше его не было». Для специалиста не секрет, что храп у мужчин, зачастую, появляется по нескольким причинам, например, курение, лишний вес и злоупотребление алкоголям.

По различным причинам временный храп может быть у всех. Но вот хронический храп, чаще бывает у мужчин. А все из-за того, что у мужчины преимущественно брюшное дыхания. Храп во сне — серьезная проблема, доставляющая неприятность всем, и самому храпящему, и его окружению.

Эта проблема является серьезным медицинским заболеванием. Храп понижает уровень интеллекта у мужчин, к тому же часто бывает признаком опасной болезни – синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

Когда у спящего прерывается храп и случается остановка дыхания, затем снова раздается громкий звук храпа то, это и есть синдром апноэ.

В момент остановки дыхания происходит кислородное голодание — гипоксия.

Мужчины с синдромом апноэ, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чаще, чем те мужчины, у которых нет синдрома обструктивного апноэ сна.

Нужно вылечить храп как можно быстрей, но для этого надо точно установить причины, по которым возник храп, и устранить их.

Почему у мужчин появляется храп

Храп во сне это серьезная и сложная проблема, которой в мире страдает 44 процентов мужчин и 28 процентов женщин. Возрастной диапазон от 30 до 60 лет.

Храп в подавляющем большинстве случаев связан с условиями, при которых отмечается сужение верхних дыхательных путей. К таковым причинам и условиям относятся ожирение, затрудненное носовое дыхание, черепно-лицевые отклонения, гипотиреоз, акромегалия.

Эти условия, в свою очередь, могут вызвать храп без СОАС или храп, который появляется как признак СОАС.

Поэтому основная задача врача сомнолога выявить причины храпа и проанализировать симптомы, связанные с храпом и назначить правильную диагностику, чтобы определить, опасен Ваш храп для Вашего здоровья или нет.

• Одна из первых причин, это избыток веса. Если у мужчины легкая степень ожирения, то возможность появления храпа у него возрастает от 8 до 12 раз. При средней степени ожирения у мужчины, частота храпа увеличивается, а вместе с тем и синдром обструктивного апноэ. С тяжелой формой ожирения у 60% мужчин наблюдается синдром обструктивного апноэ тяжелой степени.
• Употребления алкоголя, это также одна из причин возникновения апноэ сна. Спиртное снижает мышечный тонус, и мышцы мягкого неба расслабляются из-за воздействия алкоголя, это сужает просвет дыхательных путей, воздух в них с трудом падает, это провоцирует храп. Хуже всего, то, что под воздействием спиртного мозг восстанавливает дыхание медленно, а это может быть очень опасно. Спящий перестает дышать, но мозг не реагирует на это. Такая ситуация может привести к наихудшим последствиям.Если же мужчина часто храпит, не принимая при этом алкоголя, употребление алкогольных напитков еще больше ухудшит ситуацию и приведет к синдрому апноэ сна.Подобным действием, как и алкоголь, обладают успокаивающие лекарственные средства. При их употреблении, у людей тоже происходит расслабление мышц в период сна, это опять же приводит к храпу, у мужчин страдающих синдромам обструктивного апноэ, ситуация с дыханием усугубляется и становится еще сложнее.Ко всему прочему употребление седативных средств снижает реакцию мозга, у мужчин с синдромом апноэ усиливается кислородное голодание головного мозга и других жизненно важных органов.
• Курение, одна из часто встречающихся вредных привычек у мужчин, оно приводит к обструкции дыхательных путей. Под воздействием никотина появляется отек дыхательных путей и нарушается дыхание. В тот момент, когда у спящего начинают расслабляться мышцы гортани, отечные ткани вдвойне ухудшают проходимость воздуха.
• Искривленная носовая перегородка, гипертрофия небных миндалин, аденоиды, полипоз полости носа так же являются частыми причинами храпа
• Преклонный возраст — вот еще одна причина, из-за которой у мужчин возникает храп. С годами человек стареет, его мышечный тонус снижается. Провисая, мягкие ткани глотки закрывают собой просвет дыхательных путей, по этой причини, также возникает храп. Когда от воздушного потока дыхательные пути не расширяются, у спящего случается остановка дыхания.
• Храп часто наблюдается утех людей, у которых есть аномальные развития на уровне глотки, такие как: избыток тканей язычка и мягкого неба, а также из-за врожденной узости носовых ходов и маленькой, скошенной назад нижней челюсти.
• При недостаточности гормонов щитовидной железы у мужчин происходит отек слизистой оболочки ротоносоглотки, а также ожирение. Начинают провисать мягкие ткани, так как снижается мышечный тонус, все вместе приводит к храпу и провоцирует синдром обструктивного апноэ у сильной половины человечества.

Считается, что храп, это нормальное явление для здорового мужчины. Но это ошибочное мнение может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, которые могут привести к летальному исходу. Поэтому не нужно относиться к храпу, как само собой разумеющемуся явлению. Храп нужно лечить!

Лечение храпа

• В зависимости от степени выраженности храпа могут применяться различные меры лечения. Ниже перечислены мероприятия и методы лечения, которые достоверно решают проблемы храпа и апноэ:
• Частичный или полный отказ от приема снотворных и успокоительных средств;
• Отказ от курения и спиртных напитков;
• Борьба с избыточным весом;
• Лечебные мероприятия, обеспечивающие свободное дыхания во сне- пульмонологические и отоларингологические проблемы;
• Применение ротовых аппликаторов для предотвращения храпа;
• СиПАП терапия — лечение положительным давлением через маску
• Хирургическое вмешательство;

Медикаментозное лечение

Нет таблетки или аэрозоля от храпа!

К сожалению, большинство существующих на фармацевтическом рынке препаратов, призванных бороться с храпом, представляют собой БАДы. Эффективность таких средств в лечении апноэ на данный момент не подтверждена.

• Как правило, пациенты, страдающие от сильного храпа в ходе ночного сна, отмечают после пробуждения следующие симптомы:
• Сухость во рту;
• Охриплость голоса;
• Наличие слизи в горле.

Биологически активные добавки, имеющие в своём составе растительные компоненты, могут облегчать любое из последствий ночного храпа.

Однако в то же время такие вещества способны вызывать разного рода аллергические реакции.

В связи с тем, что около 25% всех страдающих ночным храпом людей, как правило, обладают склонностью к аллергическому насморку, использование подобных препаратов является сомнительным решением.

Что касается действенных препаратов, способных снизить интенсивность ночного храпа, на сегодняшний день наибольшей популярностью пользуются так называемые топические интраназальные кортикостероиды.

В результате столкновения между собой стенок гортани, которое происходит на постоянной основе во время ночного храпа, ткани носоглотки оказываются подвержены воспалительному процессу и возникновению на них отёков. В этой связи наиболее уместным является использование кортикостероидов.

Именно эти препараты, назначенные в индивидуальном порядке лечащим врачом, являются оптимальным методом лечения лёгкого храпа. Но необходимо понимать, что препаратов от храпа не существует!

Использование внутриротовых аппликаторов (РА)

На сегодняшний день во всех врачебных учреждениях мира используются различные разновидности аппликаторов, которые помещаются в полость рта и устанавливаются сверху на зубы. При этом происходит значительное смещение нижней челюсти вперед и просвет для дыхания увеличивается. В этом увеличении просвета и есть лечебный эффект РА.

• Достижение такого эффекта особенно необходимо в случае, если челюсть пациента:
• Имеет маленький размер;
• Сильно сдвинута назад.

В обоих случаях деформация челюсти может вызывать нарушение нормального дыхательного процесса во сне. Положительное действие РА отмечено при легком СОАС, а также в ситуации с храпом, при котором отсутствуют любые другие сопутствующие симптомы.

РА изготовлены при участии специалиста, который использует слепки зубов пациента. Условием для применения такой методики является наличие у пациента собственных здоровых зубов. У такого метода имеется также небольшой побочный эффект, который выражается в достаточно дискомфортном ощущении постороннего тела во рту и у него есть ряд противопоказаний.

РА — приемлемая альтернатива для пациентов, которые не желают пользоваться СиПАП терапией.

Облегчение дыхания

Благодаря действию современных увлажнителей можно добиться эффективного увлажнения слизистой поверхности глотки и носа, которые, как правило, подвержены чрезмерному пересыханию в зимний период. Но от храпа это не избавляет!

Лечение апноэ при помощи неинвазивной вентиляции –СиПАП терапии

Ещё в прошлом веке был запатентован уникальный метод лечения апноэ сна, в том числе и самой тяжёлой формы этой болезни. Такая методика получила название CPAP-терапии. Эта аббревиатура, состоящая из английских букв, означает постоянное положительное давление в дыхательных путях.

В основу подобной терапевтической процедуры входит искусственное увеличение дыхательных проходов в процессе сна. Это позволяет предохранять гортань от провисания и ведёт к исчезновению главной причины болезни.

Таким образом, можно навсегда избавиться от ночного апноэ и исключить появление серьёзных последствий, возможных при данном заболевании. Лечебные меры осуществляются посредством специального компрессора. Данное устройство обеспечивает подачу воздуха под некоторым давлением в гортань, при этом используется герметичная носовая маска.

Несмотря на внешний вид аппарата и кажущееся неудобство в применении во время сна он способен привести лишь к значительным улучшениям в состоянии пациента, у которого была диагностирован храп и апноэ любой степени тяжести. Такая патология, как апноэ, осложняется большим количеством остановок дыхания в течение ночи.

Число таких нарушений может достигать нескольких сотен. Соответственно, число кратковременных пробуждений человеческого мозга и нервной системы также составляет несколько сотен.

Таким образом, использование специального устройства во время ночного сна является необходимой мерой для того, чтобы устранить опасную для здоровья и жизни человека патологию. Благодаря такому методу также исчезают такие симптомы, как дневная вялость, повышается общий уровень качества жизни пациента.

Аппарат подбирается в условиях лаборатории сна для каждого пациента в индивидуальном порядке. При наличии апноэ ночного сна, достигшем тяжёлой стадии, необходимо пользоваться данным агрегатом каждую ночь.

Уже в первые дни терапии пациент, страдающий апноэ и храпом в тяжёлой стадии, может почувствовать значительное улучшение состояния здоровья. При лёгкой форме заболевания достаточно применения конструкции около 5 раз в неделю.

Такая терапия способна обеспечить человеку полноценный сон, а также предупреждать появление возможных осложнений, сопутствующих апноэ.

У такого вида лечения апноэ у взрослых отсутствуют какие-либо побочные эффекты. В случае отказа от аппаратной терапии исключено появление любых осложнений, кроме возвращения к существовавшим ранее симптомам болезни.

Хирургическая операция как способ устранения храпа

должны использоваться как последнее средство для храпящих пациентов, которые не хотят получать СиПАП терапию, и кто продолжает храпеть и, несмотря на эффективно проведенное консервативное лечение у отоларинголога.

Действия хирургов в этой ситуации направлены на соответствующие зоны верхних дыхательных путей.

• Затруднение дыхательного процесса через нос может быть вызвано:
• Гипертрофией (увеличением)толщины слизистой оболочки носа;
• Деформацией носовой перегородки, и т.д.
• Увеличением миндалин глотки

Соответственно хирургическое лечение указанных проблем приводит к избавлению от храпа. Что касается полости гортани, то для борьбы с апноэ применяется так называемая увулопалатофарингопластика. Данная разновидность хирургической операции предполагает разрез определённого участка нёба, а также удаление миндалин.

В соответствии с официальными рекомендациями Академия медицины сна (США), которые касаются медицинских операций на верхних дыхательных путях при апноэ, было доказано, что лазерная операция не должна быть назначена больным по причине того, что такая мера не приводит к полному исчезновению патологии. Более того, существует опасность осложнений в состоянии пациента.

• В том числе:
• Появление гнусавости при разговоре;
• Попадание кусочков пищи внутрь дыхательного прохода;
• Остановка дыхания как осложнение, появившееся по причине хирургического вмешательства.

Среди рекомендаций, официально заявленных специалистами Академией медицины сна, также сделан акцент на следующем предписании по отношении ко всем пациентам с диагностированным апноэ и ночным храпом.

Рекомендуется тщательное медицинское обследование перед проведением операции в области нёба.

Помимо этого, крайне важны регулярные контрольные проверки после оперативного вмешательства для того, чтобы всесторонне отслеживать состояние больного в дальнейшем.

Источник: https://integramed.info/somnology/all_hrap/181

Эффективные средства и методы избавления от храпа во сне для мужчин

Часто храп появляется в зрелом возрасте — от 30 лет. Большинство людей не предполагает, насколько эта болезнь серьёзна, поэтому не задумываются о последствиях.

Заболевание, носящее временный характер, возникает периодически или становится спутником жизни. Ввиду этого рекомендуется знать, как избавиться от храпа во сне мужчине. Примечательно, что самолечение способно усугубить течение недуга.

В этом случае консультация с доктором позволит устранить причину храпа.

Визуальные признаки рохнопатии

Проявляется храп в кратковременных остановках дыхания во сне. Наблюдают симптоматику родственники, в большей степени — супруга. Изменения эти представляют процесс, вначале которого происходит остановка дыхания на некоторое время (2-3 секунд), затем громкий мужской храп и возобновление деятельности дыхательной системы в привычном режиме. Это характеризует главный симптом апное.

Важно! При запущенном заболевании частота ночных приступов увеличивается. Доходит до 400 общей продолжительностью в 180 минут.

Наблюдение аналогичных признаков — предвестники стрессовых ситуаций, ведь в это время развивается кислородное голодание. Визуально это проявляется в изменении цвета кожи. Частые приступы провоцируют повышение давления. По этой причине от храпа у мужчин развиваются инфаркты и инсульты. Поправить самочувствие может комплекс лечения.

Причины апное во сне

Храп — особое сопоставление звуков, которые издаёт спящий человек. При этом поступление кислорода замедляется, ведь пространство между носоглоткой и нёбом загораживается. Как бороться с храмом у мужчин? Вначале главное, выявить причину. После доктор подберет действенный способ лечения. В противном случае это может отрицательно сказаться на самочувствии, или привести к осложнениям.

Причины храпа во сне:

• Врожденные особенности строения и положения носоглотки и нёба.
• Наличие искривления в перегородке, ввиду серьёзных травм и ушибов.
• Увеличение миндалин на небе, что возникает после вирусных болезней.
• Образование аденоидов.
• Полипы.
• Ожирение. Из-за набора лишних килограмм жировая прослойка появляется на других частях тела. По этой причине храпа человека беспокоят ночные приступы удушья.
• Ринит — образование чрезмерного количества слизи.
• Употребление спиртного, снотворных, курение — предвестник заболевания.
• С возрастом глотка подвержена изменениям: утрачивается былая эластичность тканей. Подобные изменения также диагностируются на фоне гормонального сбоя.

Независимо от того, какие причины храпа наблюдаются у мужчин, рекомендуется подбирать корректные пути решения проблемы. Однако лечение не проводится без предварительной диагностики.

Возможные осложнения

Если не лечить сильный храп у мужчин, который характеризуют определённые причины, то и последствия не заставят себя долго ждать.

Важно! Наибольшая опасность для организма исходит от ночной остановки дыхания. Если на это затрачивается больше 5 сек., то возможны осложнения. В практике зафиксирован случай, когда дыхательная функция отсутствовала около 3 минут.

Ввиду серьёзных проблем, возникающих из-за заболевания, развивается кислородное голодание. Это сильно вредит внутренним органам. Подорванное здоровье после храпа во сне у мужчин повышает вероятность смертельного исхода. Также люди часто жалуются на:

• высокий уровень давления;
• слабость;
• общее недомогание;
• снижение интеллектуальной деятельности;
• снижение функции памяти;
• плохое зрение;
• часто при этом развивается инфаркт и инсульт.

Если мужчина сильно храпит ночью, то необходимо избавляться от проблемы. В противном случае и проявляются опасные последствия.

Способы лечения храпа

От причины зависит и лечение храпа у мужчин. Самые распространенные проблемы: наличие вредных привычек и ожирение. Помочь храпящему в таком случае может лишь он сам. Иные нарушения также важно устранить, использовав при этом действенную методику. Их существует несколько, вот только эффективное средство от храпа у каждого пациента своё.

Медикаментозное воздействие

Лечение храпа у мужчин при помощи лекарственных средств осуществляется после назначения их лечащим врачом. Это обусловлено возможностью привыкания и формированием зависимости от препарата. Так, ринит появляется из-за недостаточного устранения симптомов ОРВИ или простуды, а также аллергии. Победить храп при этом помогает совместное использование медикаментов и капель.

Наиболее распространенное средство от храпа для мужчин:

• Супрастин;
• Кларитин;
• Телфаст.

Побороть болезнь посредством медикаментозной терапии возможно. Однако для предотвращения нежелательных последствий, это важно сделать под наблюдением специалиста.

Специальные приспособления

Если ночной сон становится непродолжительным, а храп во сне усиливается, то для устранения таких проблем можно применять определённые приспособления.

Специальная клипса с магнитными вставками, больше походящая на подкову, способна притянуть эритроциты. Данное устройство ускоряет кровообращение, из-за чего исчезает препятствие дыханию. В результате супруг спит лучше, ведь больше нет признаков недуга. Однако подобное приспособление воздействует лишь на заложенность носа, излечить серьёзное нарушение не в состоянии.

Нельзя пользоваться таким методом самостоятельно, это допустимо лишь при назначении врачом. Ведь большинство устройств оказывает отрицательное влияние на организм, что не всегда прописано на упаковке. Поэтому избавления от заболевания можно ожидать, если действовать согласно предписаниям специалиста.

Хирургическое вмешательство

Если имеются врожденные или приобретенные патологии органов дыхания, то больной непроизвольно начинает похрапывать. Как лечить храп у мужчины в таком случае? Медикаментозная терапия вряд ли поможет — требуется операция. Также этот метод способен избавить от дискомфорта не только больного, но и его ближнее окружение.

Нормализовать деятельность дыхательной системы при серьёзных нарушениях можно несколькими способами:

• При помощи лазера: новообразования в носовой полости убирают, кровеносные сосуды запаивают. Применяется метод для любых возрастов. Преимуществом является безболезненность и отсутствие госпитализации.
• Эндоскопом. Встроенная камера помогает выявить расположение, размер, отчего становится возможным удаление новообразований.
• Как вылечить храп у мужчины полипотамией? Операция проводится под наркозом. В носовую полость помещается режущая петля, посредством которой и удаётся избавиться от возникающих новообразований.
• Появление аденоидов мешает спать. Как избавиться от храпа мужчине в этом ситуации – требуется иссечение миндалин. После завершения операции нормализуется дыхание, поэтому проблемы со сном больше не беспокоят мужчину.

Храп у мужчин возникает из-за особых причин, а потому и лечение несколько различается. Операбельное вмешательство должно производиться при соответствующих показаниях. В любом случае существуют и побочные явления, которые стоит учитывать при назначении метода лечения.

Народная медицина

Апноэ — предвестник большинства проблем, которые отрицательно воздействуют не только на самочувствие, но и подрывают взаимоотношения с родственниками. В молодом возрасте к появлению болезни относятся несерьёзно, а о решении проблемы и речи не идёт. В таком случае помочь избавиться от храпа может народная медицина.

Рецепты народов включают такие действенные методы, как:

1. Ароматерапия. При выполнении регулярных манипуляций мужчина в короткие сроки перестанет храпеть. Для этого добавляют в аромолампу немного эвкалипта, а после располагают в непосредственной близости к больному. При отсутствии такого приспособления можно использовать глубокую посуду с водой. Поглощение приятного аромата избавляет от излишнего скопления слизи и нормализуется дыхание.
2. Отвары и настои с травами и овощами:

• Из капустных листьев сделать кашицу (её понадобится около 200 г.), после добавить ложку мёда. Полученное снадобье пить раз в день перед сном.
• Незадолго до сна закапывают в носовую полость ароматические масла. Это благоприятно воздействует на слизистую и способствует выводу излишков слизи.
• Смешать ингредиенты: бузину, сапельник, хвощ, репей. Залить травы горячей водой. Настаивать не меньше часа, по истечении 3 часов выпить столовую ложку напитка. Повторять процедуру каждый день перед сном в течение 2-х недель.
• Рекомендуется применять отвар из календулы. Он также должен настояться 2 часа перед употреблением.

Столкнувшись с подобной проблемой, большинство людей начинают искать способы, как перестать храпеть во сне. Все они по-своему эффективны. Однако чтобы исключить возможные осложнения потребуется предварительная консультация специалистов и диагностика.

Профилактика апноэ

Причины заболевания повествуют о том, почему мужчины храпят. Все это отрицательно сказывается на здоровье. В основном проблему легко устранить. Для этого рекомендуется:

• отказаться от вредных привычек;
• выполнять регулярно умеренные физические нагрузки, чтобы уменьшить вес;
• не употреблять спиртное перед отходом ко сну;
• спать на боку.

Соблюдение простых правил поможет без последствий избавить больного и его окружение от признаков болезни. Вот только это относят к дополнительным мерам, а вылечить заболевание тяжёлой формы без помощи медицинского специалиста нельзя.

Источник: https://NetSna.com/bolesni/hrap/lechenie-muzhchin.html

Как избавиться от храпа во сне мужчине

Когда человек храпит во сне, он доставляет неудобства соседу по кровати, комнате или квартире.

Люди по-разному относятся к храпу: одни сильно переживают по этому поводу, а другим он не мешает, ведь сами они его не слышат. А некоторые просыпаются от собственных издаваемых звуков. У мужчин мышцы нёба мягче и поэтому они храпят больше.

Наверное, каждый хотел бы спать в тишине, не слышав звуков и не издавая их. Как избавиться от храпа самостоятельно?

Причины храпа у мужчин

Храп — это звук, который возникает в тот момент, когда воздух проходит через узкие мышцы глотки. Мышцы с возрастом становятся дряблыми и теряют свой тонус. Дыхательные пути сужаются, когда у человека во время сна расслабляются мышцы языка и мягкого нёба.

Тонус мышц снижается также от курения, приёма алкоголя и при применении снотворных препаратов. Являются причиной для храпа: недостаточное время для сна, увеличение миндалин, нарушение функции щитовидной железы и гормонального фона. В связи с этим старики храпят чаще, чем молодые.

К тому же с возрастом человек приобретает много хронических заболеваний, которые провоцируют храп.

Врождённый храп присутствует при искривлении носовой перегородки, удлинённом нёбном язычке, узости носовых ходов и неправильном прикусе. Толчком для появления храпа служит ожирение: жир, отложенный в области шеи, оказывает давление на дыхательные пути.

Не стоит беспокоиться, если храп появляется от переутомления, во время простуды, когда заложен нос, при приёме алкогольных напитков. Всё пройдёт незаметно, так же как и началось.

Опасаться за здоровье и жизнь следует, если вас беспокоят приступы апноэ, когда останавливается дыхание во время сна. У группы людей неоднократно в течение ночи происходит остановка дыхания, из-за этого кровь меньше насыщается кислородом.

При таком заболевании храп издаётся громким и прерывистым звуком, сопровождается беспокойным сном, подвижностью во сне, ночными кошмарами. А также частым ночным мочеиспусканием, головными болями и артериальной гипертонией, дневной сонливостью.

По утрам у храпунов бывает сухость во рту, они быстро утомляются, становятся раздражительными, невнимательными, заторможенными. У них нарушается память и появляется депрессивное состояние.

Такие симптомы наблюдаются и при других заболеваниях, поэтому для определения своего заболевания следует обратиться к врачу.

Для выяснения причины храпа обратитесь к врачу отоларингологу или сомнологу. Он исследует ваш ночной сон — проведёт полисомнографию, поможет выявить имеет останавливается ли дыхание во сне. Синдром обструктивного апноэ имеет три степени тяжести:

1. Лёгкая степень — во сне дыхание делает до 20 остановок.
2. Средняя степень — имеет от 20 до 40 остановок.
3. Тяжёлая степень — от 40 остановок и более за один час.

Храп: как избавиться?

Народные средства

Если вы любите спать на спине, то отучайте себя от этой привычки и учитесь спать на боку. Тело во время сна контролировать сложно, поэтому воспользуемся волшебным мячиком.

Пришейте на спину пижамы или ночной сорочки самодельный кармашек и зашейте в него теннисный мячик. В первые дни вы будете чувствовать дискомфорт и качество сна ухудшится.

Чтобы отучиться от старой привычки спать на спине потребуется носить пижаму с мячиком примерно месяц. После этого у человека выработается рефлекс, чтобы не спать на спине.

Укрепление мышц мягкого нёба и языка

Если храп носит несложный характер, то от него можно избавиться или хотя бы уменьшить его выраженность. Делая эти упражнения, вы укрепите мышцы мягкого нёба, языка и челюсти. При хорошем мышечном тонусе просвет глотки увеличится и храпа станет меньше.

1. Выдвинуть максимально язык вперёд и вниз, с усилием прижимайте его к нижним зубам, напряжённо удерживайте две секунды. Делать утром и вечером по 30 раз.
2. Удерживайте подбородок рукой и приложив все усилия, двигайте нижней челюстью вперёд и назад. Повторять так же как и первое упражнение.
3. Со всех сил зажмите зубами деревянную палочку. При правильно выполненном упражнении мышцы челюсти начнут болеть.

Ещё тренируют мышцы, громко произнося гласные буквы. Эффект от проделанных упражнений вы заметите через три недели, если будете систематически заниматься.

Точечный массаж

Для нормализации сна и повышения тонуса мышц делают массаж определённых акупунктурных точек. Он уменьшит подвижность мягких тканей и воздухоносные пути будут более раскрыты.

Перед процедурой руки следует чисто вымыть и хорошо разогреть. На акупунктурные точки давление производится подушечками пальцев.

Точки находятся в верхней части грудины, на стопах и кистях. Массаж рекомендуется проводить каждый вечер, расслабляющими движениями в то же время растирая всю поверхность тела, плечей и шеи.

Капуста с мёдом

Ежедневно, в течение месяца, употребляйте капусту с мёдом, чтобы избавиться от храпа. Свежий капустный лист с мёдом тщательно истолките в ступке и перед сном съедайте полученную кашицу. Возьмите один стакан свежего капустного сока, добавьте в него две чайные ложки мёда и перед сном выпейте.

За 4 часа до сна закапать оливковое или облепиховое масло одну каплю в каждую ноздрю.

Как избавиться от храпа мужчине

• Если у вас избыточная масса тела, то необходимо нормализовать вес.
• За три часа перед сном ничего не ешьте.
• Откажитесь от алкоголя перед сном.
• Не курите за два часа до сна и, вообще, бросайте!
• Приобретите ортопедическую подушку с валиком под шеей.
• Перед сном используйте специальные полоски, которые улучшают носовое дыхание.
• Приобретите для спальни увлажнитель воздуха и следите за гипоаллергенной обстановкой.

Лечение храпа и апноэ

Вам придётся обратиться за медицинской помощью, если вы сами не сможете избавиться от него. Сложность в лечении от храпа и апноэ заключается в том, что нет одного способа избавиться от них. Лечение зависит от причин и степени тяжести заболевания.

Как избавиться от храпа во сне? Хирургическое вмешательство требуется при храпе, который появился от анатомических дефектов (искривление носовой перегородки). При гипертрофии миндалин, когда есть выраженное нарушение дыхания во сне, вам сделают тонзиллэктомию — удалят миндалины. При не осложнённом храпе и лёгких формах апноэ подойдёт лечение лазером и радиоволной.

Как избавиться от храпа мужчине? При сильном храпе, сопровождающимся апноэ рекомендуется принимать лекарства:

• Асонор — назальный спрей. Приводит в тонус мышцы нёба, не вызывает привыкания.
• Sleepex — спрей, обладает противовоспалительным действием, тонизирует мышцы. Рекомендуется при хроническом тонзиллите и фарингите.
• Снорстоп — гомеопатические таблетки. Помогают избавиться от храпа на короткий период, эффект пропадёт, как только вы прекратите принимать препарат.
• Доктор Храп — специальные полоски, расширяют узкие носовые проходы.

При тяжёлых формах апноэ эффективным методом избавления от него является СИПАП-терапия. Используется маска, соединённая с аппаратом, от которого в дыхательных путях создаётся постоянное давление.

От этого человек во время сна спокойно дышит и у него нет остановки дыхания во сне. В результате за ночь организм получает полноценный отдых, утром человек просыпается бодрым, у него хорошее настроение.

В голове присутствует ясность, улучшаются внимание и память, артериальное давление приходит в норму, снижается риск инсульта и инфаркта.

Больному храп не мешает, но из этой ситуации необходимо выходить. Если вы не думаете о своём здоровье, то побеспокойтесь о спокойном сне свих близких.

Источник: https://lechim-gorlo.ru/zabolevaniya/kak-izbavitsya-ot-hrapa-vo-sne-muzhchine